При умеренном воздействии ультрафиолетовых лучей наблюдается улучшение процесса обмена веществ в клетках кожи. Но не стоит забывать, что солнечные ванны необходимо строго дозировать. Чтобы уберечься от ожогов, кожу тела и лица нужно защитить при помощи средств от загара, либо использовать смесь, состоящую из равных частей подсолнечного и касторового масел. Можно применять жидкие кремы. Ваши губы под действием палящего солнца страдают не меньше, чем от жгучего мороза, поэтому тем, кто находится долгое время на улице, желательно употреблять гигиеническую помаду.

Неплохо иметь легкий загар, а вот чрезмерная пигментация скорее всего приведет кожу к раннему увяданию, лицо станет более грубым. Обладателям нежной и тонкой кожи желательно избегать прямого попадания солнечных лучей. Любые питательные кремы (кроме защитных), не рекомендуется при выходе на улицу оставлять на лице, так как при этом на поверхности лица образуется пленка, которая затрудняет теплообмен. В результате лицо начнет потеть, капельки пота будут размазывать тени и тушь.

Чтобы не появлялись и не углублялись морщинки возле глаз, следует носить темные очки, а также не забывать дома головной убор (это нужно учитывать и тем, у кого волосы окрашены). На пляже можно накрыть глаза и нос свежими листьями растений, они освежают кожу и предохраняют ее от ожогов. Если после загара вы почувствовали жжение кожи лица, надо положить на лоб и щеки тонко нарезанные ломтики огурца. Если же кожа на лице все-таки обгорела и болит, поможет маска из кефира, которую рекомендуется менять с периодичностью 10 минут. После этого достаточно ополоснуть лицо теплым настоем ромашки. Продолжительность процедуры 30—40 минут.

Общеизвестны полезные свойства солнечных лучей. Однако многие, чтобы не выглядеть «белой вороной» на пляже, стремятся загореть как можно быстрее, их не останавливают даже возможные ожоги. А ведь ожог первой степени у загорающих — явление обычное; часто первый «рабочий день» на пляже кончается воспалением кожи на спине, груди и плечах. Через несколько дней становится легче, но кожа, как правило, начинает слезать. Долгое нахождение на солнце может вызвать и  образование на коже ожога второй степени (маленькие водянистые пузырьки), а иногда может привести к ороговению кожи (кожа на ощупь шершава и кажется грязной).

Для защиты кожи от ожогов можно использовать специальные кремы и мыло. Крем лучше наносить по направлению к сердцу массирующими движениями. Если вы будете втирать в кожу слишком большое количество масла, то под влиянием солнечных лучей оно начнет нагреваться и жечь кожу. Запрещается для ускорения загара использовать питательные, особенно содержащие гормоны, кремы. Противопоказаны также оттеняющие кремы. Надо быть осторожным и с одеколоном. Наиболее эффективные средства от ожогов являются вещества, содержащие сульфаниламиды, танин и хинин.

Обожженную кожу можно лечить с помощью компресса из теплого чая или молока, маски из взятых в равных пропорциях муки и молока с добавлением небольшого количества буры. Известно, что загар лучше всего ложится, когда тело находится в постоянном движении. Категорически запрещается загорать в обеденное время (12—14 часов), когда солнце особенно интенсивно обжигает кожу. В первый день достаточно воздушной ванны, солнцу можно открыть только ноги. На следующий день можно начинать загорать, при этом постепенно увеличивая время данной процедуры. И еще несколько советов:

• в качестве масла для загара можно использовать оливковое;
• если вы беременны, то прежде чем принимать солнечные ванны, необходимо проконсультироваться со своим врачом;
• если вы долго находитесь на солнце, то необходимо периодически смазывать кожу кремом или маслом;
• крем на кожу стараться наносить равномерно;
• спать на солнце запрещается, так как велика вероятность при этом получить ожог;
• детям принимать солнечные ванны следует не более 50 минут; а взрослым не более 2 часов, при этом через каждые 40 минут желательно уходить в тень.