Похудение с помощью творожной диеты

Неудивительно, почему творожная диета взята за основную диету среди наиболее популярных диет.

Творожная диета считается монодиетой. Творог отличный питательный продукт, поэтому голод не особо ощущается. Его состав способствует полноценному питанию. В течении монодиеты (предполагается около пяти дней) необходимо съедать 300 г творога, жирностью до 9%, распределяя пищу на пять или шесть приемов. Интервал времени между приемами — три часа. Если при этом следовать подобной диете нелегко, ее продолжительность сокращают до трех дней. При этом каждый день минус килограмм веса — это вам гарантировано.

Если вы относитесь к монодиетам с опасением, можно попробовать творожно-кефирную диету. Творог при этом необходимо брать обезжиренный, кефир — не более 1% жирности. За неделю следования диете вы можете расстаться с 5 или 7 килограммами избыточного веса.

Творожно-фруктовая диета — отличный вариант в летний сезон. Как и в предыдущем случае, этой диете можно следовать не больше семи дней, но результат похудения — от 8 до 10 килограммов. Три раза в день необходимо съедать по 150 граммов творога в сочетании со 100 граммами ягод или фруктов любого вида. Дополнительно разрешается дважды в день употреблять по порции целых фруктов или фруктового салата. Одной порции может соответствовать 200 г винограда, бананов или 300 граммов любых других фруктов.

Любой вариант творожной диеты сопровождается употреблением от двух литров воды в сутки (можно газированную и негазированную). Заменить воду можно несладким зеленым чаем. Любая диета может иметь свои минусы, а у творожной диеты также имеются противопоказания. Эта диета не для страдающих проблемами пищеварения или аллергическими проявлениями. При этом частое и обильное употребление молочных продуктов не рекомендуется.

Слабенькая статья!Так себе статья!Неплохая статья!Хорошая статья!Отличная статья!

Комментарии