Массаж ног необходимо делать следующим образом. Ногу приподнять, массировать лодыжку двумя пальцами, поглаживая ее с двух сторон сверху вниз, по направлению к икре, затем приступить к массажу другой ноги. Массаж щеткой делать от пальцев к колену и в обратном направлении. Щеткой можно делать массаж с мыльной пеной, под водой или «всухую». Он улучшает циркуляцию крови в ногах. После массажа необходимо нанести на кожу ног лосьон, крем или туалетное молочко. Такой же массаж незаменим для улучшения кровообращения, укрепления мышц и если имеются лишние жировые скопления на бедрах. Лучше и быстрее всего делается массаж с помощью специального электроприбора.

В особом уходе нуждаются ноги при шершавых и потрескавшихся пятках. После бани поставить ногу в горячий мыльный раствор, потереть шершавую кожу специальной пилочкой либо пемзой. Очищенные места намазать жирным кремом или жиром. Перед приходом лета желательно делать это ежедневно. Если кожа на ногах грубая, надо растирать ее во время мытья рукавицей из хлопчатобумажной ткани, а затем смазывать кремом. Теплые ванны с добавлением морской соли смягчают омозолелости, снимают усталость ног и избавляют от ощущение жжения. После ванны хорошо растереть эти места камфорным спиртом или сухой щеткой, сделать легкий массаж и затем втереть масло или крем.

Многие женщины обеспокоены синюшным оттенком своих ног. Это — не только косметический недостаток, а болезненное состояние ног. Вызывается оно неправильным кровообращением при работе в сыром или холодном помещении, а также при стоячей или сидячей работе. Устранить этот недостаток помогают чередующиеся горячехолодные ванночки. После ванны надо растереть ноги камфорным спиртом и наложить повязку с ихтиоловой мазью. Облучения кварцем и диатермия являются также очень полезными процедурами. Если эти меры не помогут, надо обратиться к врачу.